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Blau-Gelb Elze e.V.

30.08.2016
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Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! 

Faszien Pilates Training ist spielerisch-kreativ, dynamisch-schwungvoll und stärkt den gesamten Körper 

in seiner kraftvollen Elastizität. Faszien Pilates fördert besonders unsere Sinne, unsere Beweglichkeit und vor allem unsere Selbstwahrnehmung. Daraus entsteht eine völlig neue Bewegungsqualität.

Das Wort Faszien ist in aller Munde, es begegnet einem plötzlich in FitnessMagazinen, in Frauenzeitschriften, im Fitnessstudio und in der Sportmedizin. 

Faszien: Was ist das eigentlich? Kann man das trainieren und warum sollte man das?

Ja, man kann und ja, man sollte es! Denn das muskuläre Bindegewebe – die sogenannten Faszien – spielt eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit: Sie übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform. Was man bisher nur Muskeln zutraute, kann auch das Bindegewebe: Es reagiert auf Belastung und Reize und wenn Faszien verfilzen oder verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Die Faszien sollten deshalb gezielt trainiert werden.

Die Faszien halten uns aufrecht und alles an seinem Platz, ermöglichen unser Fortbewegen und sind unsere körpereigene Verletzungsprophylaxe. Und: Geschmeidige Faszien wirken innerlich und äußerlich wie ein Jungbrunnen!  Neue Erkenntnisse über das Bindegewebe des Körpers lassen altbekannte Bewegung in einem ganz neuen Licht erscheinen! Das fasziale Gewebenetzwerk zieht sich durch und um unseren Körper. Es stabilisiert, reagiert auf Impulse, ist zugleich fest und geschmeidig. So unterschiedlich diese Eigenschaften sind, so vielseitig kann man sie erreichen.

Beim Faszien Pilates arbeiten wir zusätzlich mit der Blackroll.

Faszien Pilates startet am Donnerstag, 11. August 2016 im Sport- und Tanzhaus angeboten.

immer donnerstags von 17:00 – 18:00 Uhr

Anmeldungen bitte bei Bettina Kahmann, Pilates Trainerin

Tel.: 05130 960 543

www.bk-balance.de

bk-balance@htp-tel.de




15. Juli 2016, 12:59 Uhr

KAHA - neuer Kurs ab August 2016

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und ist inspiriert vom Taiji, Qi Gong, Yoga, dem neuseeländischen Haka und AROHA. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. 

KAHA
- ist mobilisierend fordernd und für den Geist beruhigend
- kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen
- ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar, besonders hinsichtlich der Koordination, Konzentration und muskulären Voraussetzungen
- gibt innere Ruhe und Gelassenheit. 

Zielgruppen sind Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger, jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel, Teilnehmer, die die Bein- und Gesäßmuskulatur kräftigen wollen, übergewichtige Personen, Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden.

ZIELE von KAHA
Die Musik stammt von Bands aus Neuseeland und Hawaii und verstärkt die Emotionen und Motivation. Aus physiotherapeutischer Sicht besitzen die Übungen im Besonderen folgende Ansprüche:
- es finden viele Beugungen und Streckungen im Hüft- und Kniegelenk statt, damit eine Kräftigung der gesamten dorsalen Streckenkette stattfindet, was Grundlage jedes effektiven Rückentrainings ist.
- es werden sehr oft Außenrotationen in den Händen und damit in den Schultern ausgeführt, damit mehr Aktivität im Rückenstricker, vor allem im oberen Bereich stattfindet. 
- über das Anheben und Senken der Schultern wird eine Kräftigung und Mobilisierung der Schulter- und Nackenmuskulatur erreicht, was entsprechenden Beschwerden in diesem Bereich entgegen wirkt. 

Der Kurs findet erstmalig statt bei Blau Gelb Elze im Sport- und Tanzhaus immer 
dienstags um 18 Uhr für insgesamt 8 Termine. 
1. Termin: Dienstag, 09. August 2016


Weitere Informationen unter: 
http://www.aroha-academy.de/was-ist-kaha.html
http://www.bk-balance.de

Anmeldungen: 

(mind. 8 Teilnehmer, max. 15 Teilnehmer) und Informationen erteilt 
Bettina Kahmann, AROHA™ und KAHA Instruktorin unter Tel.: 05130 – 960 543, 
e-mail: bk-balance@htp-tel.de



15. Juli 2016, 12:58 Uhr

AROHA - neue Kurse ab August 2016

Das Workout für Körper, Geist & Seele!

AROHA™ ist ein ständiger Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung 
und ein effektives und unkompliziertes Ganzkörperworkout. Es festigt 
Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Da 
AROHA™ hauptsächlich aus intensiven aber leicht nachvollziehbaren 
Low-Impact-Anteilen besteht, eignet sich das Workout für alle 
Altersgruppen mit unterschiedlichem Fitness-Level.

Während des Workouts bleiben die Bewegungen in einem leicht 
nachvollziehbaren Tempo und gehen fließend ineinander über. Dadurch wird
dem Einsteiger (auch ohne Vorkenntnisse) die Möglichkeit gegeben, 
sofort an dem Kurs teilnehmen zu können.

Dadurch, dass bei AROHA™ zahlreiche, vor allem große Muskelgruppen 
kontinuierlich in Bewegung sind, stellen sich Verbesserungen des Herz-, 
Kreislauf-Systems und eine fettreduzierende Wirkung ein.
Nebeneffekte können die Verbesserung der Konzentration und Stressabbau 
sowie Auflösen von Muskelverspannungen und energetischen Blockaden sein.

Zwei neue AROHA™ -Kurse finden ab Dienstag, 09. August Kurs I um 19:00 Uhr (8 x) und ab Donnerstag, 11. August 2016 Kurs II um 18:05 Uhr (8 x)  im Sport & Tanzhaus von Blau Gelb Elze, Kuckucksweg 90 statt. 


Anmeldungen: 

(mind. 8 Teilnehmer, max. 15 Teilnehmer) und Informationen erteilt 

Bettina Kahmann, AROHA™ und KAHA Instruktorin unter Tel.: 05130 – 960 543, 

www.bk-balance.de

e-mail: bk-balance@htp-tel.de



Rund 20.000 Teilnehmer und 250.000 Besucher: Die Turnerinnen waren dabei bei Norddeutschlands größtem Breitensportevent - dem Erlebnis Turnfest in Göttingen vom 23. - 27. Juni 2016.

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Der Wasserwerk- Lauf findet am 11.09.2016 statt.

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Wasserwerklauf

Perfekter Abschluss der Saison auf der Wirtschaftsmesse

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* Sparte Fußball Herren:     0171 4309572                 (Helmer Hartmann)
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* Sparte Turnen:                  0178 6065674                  (Svenja Jens)
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